Berkesan 20 minit dua kali seminggu untuk membentuk badan anda

Kaedah yang paling berkesan, terbukti secara saintifik, untuk melatih otot anda dengan keras dan mencapai hasil yang kelihatan, lebih cepat daripada bentuk latihan lain .

Latihan EMS - Apakah faedahnya?
Bergantung pada gabungan kekerapan dan intensiti nadi, kaedah EMS dapat memberikan manfaat berikut:
1. frekuensi rendah, 1-10 Hz
"Melegakan" otot semasa penguncupan . mereka meningkatkan peredaran dan meningkatkan ketepuan darah (ketepuan oksigen), yang mengakibatkan penyingkiran metabolit yang lebih cepat, seperti asid laktik, dari otot yang dirangsang, yang boleh menyebabkan "kesakitan" .
2. frekuensi sederhana, 20-50 Hz
Meningkatkan prestasi kami dan membina kekuatan dengan meningkatkan nada otot untuk membina otot .
3. frekuensi tinggi, 60-90 Hz
Mempunyai kesan tipikal untuk meningkatkan jumlah dan jisim tisu otot . jenis latihan ini harus dilakukan apabila ototnya sihat .

20 minit dua kali seminggu sudah cukup untuk mengurangkan mata & garis dengan cepat, tanpa menghabiskan berjam -jam di gim .

Sesi EMS berlangsung kira -kira 20-30 minit dan boleh menggantikan satu jam atau lebih senaman di gim, serta memberi tenaga kepada anda untuk kesukaran kehidupan seharian .

Mengurangkan berat badan yang tidak diingini lebih cepat daripada berjalan atau senaman asas di gim, dan meningkatkan bilangan kalori yang dibakar walaupun selepas latihan .

- Meningkatkan nada otot

- Meningkatkan kekuatan maksimum

- Meningkatkan peredaran

- melawan gaya hidup yang tidak aktif

- merangsang pengeluaran hormon regeneratif .

- Meningkatkan tahap tenaga dan kualiti hidup .