Latihan EMS Penurunan Berat Badan

Atlet Profesional
Sistem latihan EMS berbeza daripada kaedah latihan tradisional dan mempunyai ciri-ciri kecekapan jangka pendek. Di atas premis memastikan pemantauan indeks fisiologi dan biokimia atlet, sistem latihan EMS boleh digunakan untuk menggantikan latihan harian atlet, mengurangkan penggunaan tenaga atlet, kehilangan otot, rasa letih, meningkatkan kecekapan latihan dalam latihan harian dan merangsang atlet. minat. Mengikut tiga mod asas EMS, mod latihan kekuatan boleh merangsang otot badan atlet dengan cekap dan mengurangkan penggunaan otot. Pada masa yang sama, melalui fungsi pra-pengaktifan otot, ia boleh digunakan untuk memanaskan latihan, menggerakkan sepenuhnya fungsi otot sasaran khas badan, dan meningkatkan prestasi sukan atlet semasa sukan dan pertandingan; Dalam latihan fungsi kardiopulmonari, rangsangan otot jangka pendek dan latihan kardiopulmonari digunakan untuk meningkatkan kapasiti vital atlet, mengurangkan penggunaan tenaga setiap unit masa, menguatkan degupan jantung, fungsi miokardium dan kapasiti bekalan oksigen; Dalam mod relaksasi, mod penyingkiran asid berjoging konvensional akan membawa lebih banyak penggunaan tenaga dan meningkatkan kebarangkalian kecederaan di bawah keletihan.

Orang yang Dipulihkan
Disebabkan oleh kecederaan otot dan sendi, orang jenis ini tidak selesa untuk beberapa aktiviti fizikal, tidak kondusif untuk pembaikan kecederaan, dan menghalang kehidupan dan kerja normal. Data menunjukkan bahawa kadar kecederaan penduduk adalah setinggi 20%. Badan tidak dapat menyelesaikan latihan pemulihan dengan cekap sekiranya berlaku kecederaan. Kaedah rawatan konvensional untuk orang yang telah dipulihkan adalah rehat, latihan pemulihan, blok saraf, pembedahan dan kaedah lain untuk memulihkan tahap kekuatan otot dan kembali kepada kehidupan dan kerja normal. Walau bagaimanapun, senaman dalam kes kecederaan akan menyebabkan kebas tempatan dan gangguan transmisi saraf akibat perlindungan diri, Pergerakan adalah terhad, yang mudah menyebabkan kerosakan sekunder. Berbeza dengan kaedah pemulihan sukan tradisional, sistem rangsangan nadi elektrik EMS digunakan untuk melatih fungsi saraf dan otot, meningkatkan kekuatan otot, mengekalkan dan meningkatkan julat pergerakan sendi, dan menguatkan keupayaan kawalan autonomi otot. Mengurangkan keletihan otot dan kecederaan orang yang dipulihkan dalam latihan pemulihan sukan, merangsang bahagian tempatan dengan cara jangka pendek dan beban rendah, mencapai kesan pemulihan yang diharapkan dengan cekap dan mudah, memulihkan kerja dan kehidupan normal, dan mencapai tujuan pemulihan .

Orang Gemuk
Bagi orang yang gemuk, latihan EMS sistemik boleh mempercepatkan peredaran darah, menggalakkan metabolisme tisu, dan menggalakkan metabolisme lipid darah dan rembesan insulin melalui nadi frekuensi rendah. Selain itu, latihan EMS sistemik boleh meningkatkan pengambilan otot. Teknologi latihan EMS ini boleh terus mengekalkan otot dalam penguncupan intensiti rendah dan sederhana, mengambil lebih banyak lemak, menghalang sintesis lemak, mengurangkan kandungan lemak seluruh badan dan meningkatkan jisim otot. Data menunjukkan bahawa melalui latihan EMS selama 12 minggu, anda boleh menurunkan berat purata sebanyak 5.98kg. Dalam penurunan berat badan tradisional, orang sering menurunkan berat badan melalui senaman atau kawalan diet, tetapi kerosakan otot atau ligamen mudah berlaku dalam penurunan berat badan senaman. Sukar bagi kebanyakan orang untuk meneruskan senaman intensiti tinggi jangka panjang, dan akan berlaku lantunan pantas selepas berhenti bersenam. Berbanding dengan cara penurunan berat badan tradisional, EMS lebih cekap dan mudah untuk penurunan berat badan. Ia boleh digunakan untuk pelbagai orang dan tidak mempunyai keperluan yang berlebihan untuk bentuk badan, supaya orang ramai boleh mencapai matlamat penurunan berat badan dalam keadaan yang agak santai dan selesa.

Orang yang mempunyai Kekangan Masa
Bagi mereka yang mempunyai kekangan masa, pada masa ini, kadar kehidupan manusia agak pantas dan tekanan hidup adalah tinggi. Kebanyakan masa mereka dihabiskan untuk bekerja dan belajar. Terdapat sedikit masa lapang untuk senaman kecergasan, tetapi mereka masih mahu mengejar fizikal yang kuat dan garis otot yang sempurna. Kebanyakan kaedah senaman umum orang-orang ini adalah berlari atau senaman peralatan gim, Walau bagaimanapun, latihan kekuatan tradisional hanya boleh melatih otot yang sangat tempatan pada satu masa, dan latihan jangka pendek tidak dapat mencapai kesan yang diharapkan. Ia hanya boleh dicapai dengan menghabiskan masa tertentu setiap hari dan mematuhinya untuk masa yang lama. Walau bagaimanapun, latihan EMS sistemik adalah untuk melatih 90% otot seluruh badan pada intensiti yang besar pada masa yang sama. Ia hanya memerlukan 1 ~ 2 kali seminggu, yang hampir konsisten dengan kesan latihan peralatan tradisional 3 ~ 5 kali seminggu, Ia lebih menjimatkan masa dan cekap. Apabila matlamat kecergasan yang ditetapkan tercapai, ia boleh dikekalkan hanya dengan melakukan latihan pemulihan sebulan sekali. Berbanding dengan kaedah senaman kecergasan tradisional, ia boleh meningkatkan kecekapan kecergasan dan menyelesaikan situasi tanpa masa, tiada ketekunan dan tiada kesan latihan.