Pembakaran Kalori dengan EMS: Jawapan-Data
Ya, rangsangan otot elektrik memang membakar kalori. Penyelidikan mengesahkan bahawa EMS boleh meningkatkan kadar metabolisme anda, meningkatkan perbelanjaan tenaga sebanyak 10-20% semasa sesi. Beberapa kajian telah mendokumenkan luka bakar300-500 kalori dalam satu sesi 20 minit.
Meletakkannya Dalam Konteks:
Semasa Rehat:EMS boleh meningkatkan kadar metabolisme anda kira-kira 19% berbanding garis dasar.
Semasa Bersenam:Apabila digabungkan dengan aktiviti ringan, EMS menambah 4-17% tambahan kepada pembakaran kalori anda.
Selepas Sesi Anda:Pembakaran kalori yang tinggi berterusan selama 10 minit atau lebih sesi-set.
Semakan Realiti:Walaupun nombor ini penting, adalah penting untuk melihat EMS sebagai yang berkuasatambahan, bukan pengganti, untuk kardio tradisional. Untuk perbelanjaan kalori maksimum, aktiviti seperti berlari atau berbasikal biasanya menghasilkan jumlah pembakaran yang lebih tinggi. EMS ialah alat strategik untuk meningkatkan keseluruhan perbelanjaan tenaga anda, bukan penyelesaian ajaib yang berdiri sendiri untuk penurunan berat badan.
