Kekuatan ialah konsep yang boleh kita temui dalam pelbagai bidang, daripada fizik mekanikal, melalui fizik, kepada sukan. Tetapi sejak kita telah mengetahuifaedah elektrostimulasi otot untuk meningkatkan kekuatan, kita akan bercakap tentang kekuatan dalam sukan dan badan manusia.
Untuk menjana kekuatan, kita mesti melakukan latihan fizikal, seperti; sit-up, tekan tubi dan cangkung, atau mana-mana yang lain yang menimbulkan rintangan untuk diatasi. Tetapi, adakah elektrostimulasi otot mempengaruhi peningkatan kapasiti ini?
Jenis-jenis kekerasan
Kekuatan boleh ditakrifkan sebagai keupayaan otot untuk menjana ketegangan dan mengatasi rintangan. Apabila kita berlari, sebagai contoh, daya dihasilkan untuk menyokong berat badan dan graviti kita.
Sebelum mula menyiasat faedah elektrostimulasi, kita mesti mengetahui pelbagai jenis kekuatan dalam bidang sukan:
Kekuatan mutlak
Atlet cuba menggunakan kekuatan sebanyak mungkin tanpa mengira berat badan mereka. Daya ini digunakan dalam pelbagai sukan, seperti bola sepak atau bola keranjang, apabila pemain mesti menggerakkan badannya secepat mungkin, melompat setinggi mungkin, atau mana-mana pendaki gunung semasa mendaki. Daya ini sepatutnya cukup untuk mengangkat badan atlet.
Daya rintangan
Daya rintangan, seperti namanya, cuba menentang dengan menggunakan daya selama mungkin. Triatlon akan menjadi contoh sukan yang menggunakan daya jenis ini, serta berjoging dan latihan Berbasikal Dalaman.
Daya kuasa
Daya kuasa boleh ditakrifkan sebagai menggunakan daya tertentu dalam masa yang sesingkat mungkin. Iaitu kebolehan seseorang atlit menjana daya dengan cepat.
Kita boleh mencari kekuatan jenis ini dalam sukan seperti angkat berat, angkat kuasa dan bina badan.
Dalam apa-apa jenis daya, badan kita mencapai pergerakan terima kasih kepada otot dan gentian otot bertanggungjawab untuk mengubah tenaga menjadi pergerakan itu. Oleh itu, kita mesti bekerja serat dan menjalankan aktiviti sukan yang kerap untuk memastikan badan kita sihat dan kuat.
Bpdytech dan elektrostimulasi otot untuk mendapatkan kekuatan
Kita sudah mengetahui pelbagai jenis daya yang boleh kita gunakan dengan badan kita untuk mengatasi halangan, tetapi adakah Sistem Elektrostimulasi Otot berguna untuk mendapatkan kekuatan?
Seperti yang kita katakan sebelum ini, daya dihasilkan melalui otot, dan gentian otot bertanggungjawab untuk proses mengubah tenaga menjadi pergerakan. Ini berlaku melalui penguncupan dan regangan seterusnya.
Untuk menjana jumlah daya yang lebih besar, kita memerlukan otot kita untuk mengambil lebih banyak gentian supaya mereka campur tangan dalam proses, dan berjaya mengubah jumlah tenaga yang lebih besar, jadi sistem elektrostimulasi otot Bodytech adalah sekutu yang baik untuk tugas ini. .
Alat ems membantu dengan memuat turun pengaktifan gentian ini, menyebabkan badan menggunakan jumlah yang lebih besar apabila melakukan aktiviti fizikal kita.
Keberkesanannya telah dibuktikan oleh sebilangan besar atlet elit atau ahli fisioterapi, apabila senaman aktif, digabungkan dengan elektrostimulasi, meningkatkan peningkatan kekuatan. Di atas semua, ia sangat berguna dan berguna pada peringkat awal pembedahan.
Sebagai contoh, pada peringkat awal selepas pembedahan lutut, apabila terdapat perencatan otot dan quadriceps tidak diaktifkan dengan betul, telah terbukti bahawa penggunaan elektrostimulasi menyebabkan otot mula merekrut lebih banyak serat, mempercepatkan pemulihan.
PerbezaanSut EMStelah dicipta untuk menjalankan apa-apa jenis aktiviti, atau untuk digunakan pada mana-mana pesakit, dengan keselesaan yang terbaik, tanpa menggunakan kabel yang mengurangkan mobiliti atau peranti yang menyukarkan tugas. IanyaSistem tanpa wayarbermakna bahawa tugas menyediakan elektrostimulasi kepada otot kita semasa kita bersenam tidak membahayakan kita dalam aktiviti kita, dan kita boleh mengawal perkembangan latihan, kedua-dua semasa penyiapannya dan sebaik sahaja ia selesai, kerana ia membenarkan pendaftaran dan penyimpanan aktiviti dalam masa.
Senaman untuk meningkatkan Kekuatan tanpa perlu ke gim.
Latihan kekuatan menyumbang kepada kesihatan dan kesejahteraan badan dalam kedua-dua orang muda dan dewasa,meningkatkan kapasiti metabolik, walaupun semasa berehatdan, seterusnya, membantu menguatkan sistem kardiovaskular.Gabungan ini memihak kepada penurunan berat badan dan peningkatan keadaan fizikal badan.
Itulah sebabnya, di Bodytech, kami menawarkan beberapa kepada andasenaman yang boleh anda lakukan tanpa pergi ke gim, yang akan membolehkan anda kekal cergas dan mempunyai kualiti hidup yang lebih baik.
Latihan untuk meningkatkan kekuatan tanpa pergi ke gim:
Mencangkung
Kami meletakkan kaki sehingga mereka dekat dengan kedudukan serenjang dengan bahu, dan menjaga belakang lurus, bengkokkan lutut dan meregangkan kaki sekali lagi tanpa benar-benar lurus, mengekalkan ketegangan di betis.
ABS
Kita boleh mencari banyak latihan untuk menguatkan perut, dalam kes ini, kita akan mengambil jalan keluar untuk menerangkan yang paling asas. Berbaring telentang, kami akan mengangkat kaki kami dengan lutut dibengkokkan dan kami akan menaikkan badan kami cuba menyentuh lutut kami dengan dada kami.
Tekan tubi
Kami menyokong tangan dan hujung kaki di atas tanah. Dari kedudukan ini, dengan lengan setinggi bahu, kami melenturkan tangan kami sehingga kami berada beberapa sentimeter dari tanah dan meregangkan semula untuk kembali ke posisi permulaan.
Lunge
Cuba berdiri tegak dan terjun ke hadapan berselang-seli kedua-dua kaki. Pastikan lutut yang tertinggal tidak menyentuh tanah, dan lutut yang campur tangan dalam langkah tidak melebihi 90º, kerana dalam kes itu kita akan bersenam dengan teruk dan kita tidak akan mencapai hasil yang sama.
Penskala
Dengan hujung kaki dan tangan diletakkan di atas tanah, kami membiarkan lengan lurus tanpa membongkok. Langkah seterusnya adalah sama mudah, kami mengangkat lutut kami untuk cuba menyentuh lengan kami, berselang-seli yang pertama dan kemudian yang lain.
Apakah yang Sains beritahu kita tentang elektrostimulasi dan kekuatan otot?
Kita boleh menemui sejumlah besar artikel dan penyelidikan saintifik tentangfaedah yang disediakan oleh sistem EMS untuk peningkatan kekuatan otot.
Kajian yang dijalankan ke atas 20 orang muda untuk memeriksa sama ada sistem elektrostimulasi otot menyebabkan peningkatan kapasiti lompatan dan kekuatan cengkaman otot, menunjukkan bahawa kapasiti untuk aktiviti bertambah baik selepas menggunakan pemanasan badan dengan sistem elektrostimulasi.
Satu lagi kajian cuba mengesahkan kesan EMS pada pesakit yang mengalami pecah fibrillar gred II. Penyelidikan itu menggunakan 30 pesakit untuk memeriksa sama ada, dengan bantuan teknologi elektrostimulasi, ia akan meningkatkan peningkatan kekuatan otot tanpa mengubah fleksibiliti pesakit.Keputusan menunjukkan bahawa pemulihan menggunakan senaman aktif dan teknologi EMS menyebabkan peningkatan yang dipercepatkan berbanding dengan senaman aktif sahaja.
Akhirnya, kajian telah dijalankan untuk menentukan implikasi elektrostimulasi otot dalam pembangunan kekuatan maksimum yang digunakan untuk pengangkat berat. Hasilnya mencerminkan korelasi positif antara penggunaan Sistem EMS dan peningkatan kekuatan. Mereka menambah bahawa, sebagai tambahan kepada penggunaannya yang kerap sebagai alat dalam estetika dan kecergasan,sistem elektrostimulasi otot menyebabkan peningkatan fizikal pada atlet dan kesihatan pengguna.
Kesimpulan
Sekarang setelah kita tahu apa itu kekuatan dan jenis kekuatan yang berbeza yang wujud apabila digunakan untuk sukan, kita boleh memastikan bahawa ia adalah keupayaan penting dalam kehidupan seharian kita. Untuk kekal kuat, kita mesti menguatkan badan dengan melakukan senaman, dan juga,jika kita menggabungkannya dengan sistem elektrostimulasi otot Bodytech, kita akan memperoleh hasil yang lebih baik dan meningkatkan kapasiti kita ke tahap yang lebih besar.
