EMS bermaksud teknologi stimulasi otot elektrik (atau electromyostimulation) yang membina otot dan membakar lemak lebih mudah dan cepat daripada latihan konvensional, menggunakan impuls elektrik luaran dan bukan impuls dari otak untuk menyebabkan otot berkontrak. Hanya latihan selama 20 minit EMS dapat memberikan faedah yang sama seperti 3 jam di gim kerana EMS merangsang otot dengan lebih baik daripada otak dan merekrut lebih banyak serat otot semasa melakukan pergerakan daripada latihan tanpa EMS.
